Du er her

Hvad er Qigong?

QI =  Energi  ,  GONG  =  Bevægelse

Qi Gong er en gammel kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser.

Bevægelserne sammen med åndedræt og tankevirksomhed fremmer kroppens almene sundhedstilstand.                                                                              

Qi Gong er en del af den Traditionel Kinesisk Medicin, der i særlig grad anses som den metode,- en traditionel fitness- og

motionsform, samlet set, som værende en af de mest effektive, i forhold til andre terapityper inden for kinesisk medicinsk tradition, som akupunktur, hvis virkninger opgøres som værende både kropslige og mentale

En af de særlige discipliner inden for QiGong, nemlig Qigong-formen Health Qigong, sigter således på at samstemme menneskets krop og sind ved at drage nytte af kroppens egne naturlige energireserver og at påvirke kroppens såkaldte meridian-kredsløb - hvor sidstnævnte  i den vestlige verden betragtes som Orientens magiske form  for helbredelse

Uanset om der drejer sig om meget forskellige grupper af mennesker, det være sig erhvervsaktive, som er udsat for det stress og jag et moderne arbejdsliv medfører,eller om gruppen af pensionister med afslappet livsform, eller af mennesker der lider af af kronisk sygdom, kan man anbefale daglige motionsøvelser med Qi Gong, som en ideal måde for alle grupper, at komme i form på og opnå fremgang i helbredet

Qigong som motionform, betragtes i Kina som en af de sundeste motionsformer i det enogtyvende århundrede.Træningsprogrammer med Qigong har længe været en fast del af det moderne liv i Kina og Qigongs effektivitet har været påvist gennem talrige videnskabelige forsøg, udført i Kina.

Qigong findes inden for mange forskellige skoler og kategorier, man taler om f.eks. Fitness-Qigong, hvis formål er at udvikle det menneskelige potentiale bredest muligt, så er der Medicinsk-Qigong, der som navnet siger udøves med specifik behandlingsmål for øje. Så er der Health Qigong hvor der er forskellige skole, med hver sit særlige virkeområder. Disse står for funktioner som at udrense meridiancirkulationen, at regulere blod- og Qi kredsløbet, at styrke kroppens immunforsvar og at fremme intelligensen o.a.  - - Health-Qigong tillægger fysiske øvelser og motion stor betydning og understreger betydningen af motion for hele kroppen, især hvor de distale led, inddrages. Formålet er helt enkelt at trække energi, Qi, sammen med blodet, igennem hele kroppen, således at kropstemperaturen øges. De som regelmæssig dyrker Qigongøvelser, oplever , når de afslutter de første par øvelsesrunder af serier som Ba Duan Jin (otte stykker Brocade) eller Wu Qui Xi (Five Animals), føler de sig allerede lettere svedige; i denne tilstand befinder kropstemperaturen i "mellemlejet" dvs. i en tilstand af stigende kropstemperatur hvor immunforsvaret øges.                

Health-Qigong er et omfattende motionssystem som hovedsagelig involverer bugåndedrættet. Derfor kan øvelser med aktivering af bugåndedrættet frigøre mennesker for stress og spændinger og gennem afslapning forbedre kroppens immunsystem.

Health-Qigong kan betragtes som en helsebevarende motionsform, velegnet ikke mindst for middelaldrende og ældre og som havende en direkte tilgang til behandling af den aldrende befolkning.